Afval planner ebook

Wil je graag je progressie bijhouden tijdens het afvallen? En de motivatie hoog houden? Dat kan met dit afvalboekje om in te vullen! Hierin kun je dagelijks jouw progressie bijhouden.

Het afvalboekje bestaat uit 12 weken, hierin staan:

  • Dagelijkse maaltijdplanners
  • Wekelijke sportplanners
  • Wekelijkse evaluatie van je doelen
  • Wekelijkse weegmomenten (kilo’s en centimeters)
  • Voor- en na foto’s
  • Leuke en mooie inspirerende quotes
  • Digitale versie (ebook)

 

Deze afvalplanner is ideaal als je je maaltijden wilt inplannen of meer structuur wilt creëren. Daarnaast zorgt dit afvalboekje om in te vullen ervoor dat je je progressie goed kunt bijhouden.

3,95

  • Verzending met PostNL à €3,95 (digitale producten worden per mail verzonden)
  • Levertijd is 3-4 werkdagen
  • Betaling mogelijk met iDEAL

Beschrijving

Ben je bezig met afvallen en wil je graag een paar kilo’s kwijt? Of ben je bezig met het opbouwen van een nieuwe en gezonde levensstijl? En ben je op zoek naar een afvalboekje om te kopen waar je dit allemaal kunt bijhouden? Dan is dit afvalboekje erg handig om je progressie mee bij te houden.

In het afvalboekje van Fit met Lotte kun je 12 weken lang jouw progressie dagelijkse bijhouden. Je kunt door middel van dit afvalboekje elke dag je voeding opschrijven en plannen. Voor elke dag van de week vind je een mealplanner. Heel erg handig als je voor jezelf wat meer structuur wilt creëren tijdens het afvallen.

Daarnaast vind je in elke nieuwe week een sportplanner, waar je je workouts van die week kunt inplannen. Voorbereiding is het halve werk, ook bij afvallen is dit erg belangrijk.

Ook kijk je elke week terug op de doelen die je voor jezelf hebt gesteld en evalueer je deze elke week. Wat ging er goed? Wat ging er minder goed? En wat kan er beter.

Aan het einde van elke week vind je ook een weegmoment. Hier wordt niet alleen je gewicht genoteerd, maar ook je centimeters, zoals je armomtrek, taille, buikomtrek en kledingmaat. Elke week kun je hier een foto van jezelf in plakken, zodat je na de 12 weken goed het verschil kunt terug zien. Want meten is weten!

Na de 12 weken is er ook nog een ‘eind evaluatie’. Hierin blik je terug op de afgelopen 12 weken. Je kijkt wat er goed is gegaan, wat er minder goed is gegaan en je schrijft je nieuwe doelen op. Ook hier vind je een weegmoment terug waarin je het eerste weegmoment vergelijkt met het laatste weegmoment.

Dit afvalboekje is gemaakt om te zorgen dat jij je progressie goed kunt bij houden en dat je handvaten hebt die je kunt gebruiken tijdens het afvallen. Dus wil je meer structuur? Of vind je het fijn om alles om te schrijven dan is dit afvalboekje zeker iets voor jou.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Afval planner ebook” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *