Recept: Gezonde Big Mac wrap maken
Gezonde Big Mac Wrap met een zelfgemaakte Big Mac Saus
Deze Big Mac Wrap is bizar lekker en precies wat je nodig hebt, dus zoek niet verder! Stel je eens voor: de smaak van een Big Mac, maar dan verpakt in een wrap die vol zit met eiwitten en voedzame ingrediënten. Dit recept is de perfecte combinatie van comfort food en een gezonde maaltijd, en het is zo makkelijk te maken.
En dan heb ik het er nog niet eens over gehad dat deze Big Mac Wrap ook nog eens hoog in eiwitten is! Dé ideale keuze voor iedereen die op zoek is naar een voedzame en vullende maaltijd. En het beste van alles? Het is super makkelijk te maken. In een paar stappen zet je deze heerlijke wrap op tafel, perfect voor een snelle lunch of een doordeweekse avondmaaltijd. Bovendien bevat de wrap slechts 527 calorieën, waardoor hij perfect past binnen een caloriebeperkt dieet.
Big Mac saus
Wat deze Big Mac Wrap bijzonder maakt, is de zelfgemaakte Big Mac saus. De saus is het geheim achter de smaak van deze wrap. Met een combinatie van Griekse yoghurt, suikervrije ketchup, mosterd, en een mix van specerijen, maak je een saus die romig en vol van smaak is, maar zonder de ongezonde toevoegingen zoals in fastfood. Dit maakt het niet alleen heerlijk, maar ook nog eens een gezondere keuze. Dit is toch top?!
Oké genoeg gekletst, dit recept moet je gewoon proberen! Eet smakelijk en laat me weten of je ‘m gaat proberen, en als je ‘t niet doet, mis je echt wat!
Dus, zo maak je deze Gezonde Big Mac wrap maken
Dit heb je nodig:
Dus, wat moet je doen?
- Meng alle ingrediënten voor de Big Mac saus. Bekijk hier hoe je deze saus maakt. Dit is de saus voor 500 gram en bevat 20 porties. Je mag voor één Big Mac Wrap dus 25 gram Big Mac saus pakken.
- Bak het gehakt. Bak het gehakt met je favoriete kruiden (knoflook, uienpoeder en paprikapoeder zijn mijn go-to!).
- Snijd de tomaat, ui en augurk. Snijd de tomaat, ui en augurk fijn.
- Beleg de wrap. Beleg de wraps met sla, tomaat, ui, augurk, het gehakt en cheddar cheese.
- Top de wrap af. Top het af met de zelfgemaakte Big Mac saus en leg de wrap nog even onder de grill zodat de kaas lekker smelt.
De calorieën en macro’s hierboven zijn alleen voor de Big Mac Wrap.
De calorieën en macro’s voor de Big Mac Wrap + de Big Mac saus voor één persoon samen zijn:
537 calorieën | 38,8 gram koolhydraten | 36,2 gram eiwitten | 24,7 gram vetten | 2,9 gram vezels