• Home
  • Healthy Her VoedingsApp
  • Blog
    • Afvallen
    • Fit
    • Lifestyle
    • Mind
  • Recepten
  • Contact
    • Over Lotte
Shop
  • Home
  • Blog
    • Afvallen
    • Fit
    • Lifestyle
    • Mind
  • Recepten
  • Over Lotte
  • Contact
  • Shop

Don’t miss out

Wil jij als eerste lid worden van mijn online community?

Mijn droom is om een online community op te zetten voor vrouwen. Ik wil jullie helpen met afvallen, mindset, food en fit. Ik weet als geen ander hoe lastig afvallen is. Samen met een stukje kennis wil ik zoveel mogelijk vrouwen helpen om hun doelen te bereiken.

Ik wil hiervan op de hoogte blijven
Ik snap ook niet helemaal hoe ik daar terecht kwam Ik snap ook niet helemaal hoe ik daar terecht kwam. Van sportschool naarโ€ฆ

Ohja en mijn lunch, moet je proberen! Ik ga binnenkort het recept delen!

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Wie zโ€™n sociale batterij ๐Ÿ”‹ is soms ook op, dat โ€˜ie gewoon naar huis moet gaan?

#afvallen #alicante #leefjemooisteleven #gezondleven #lgezondeten #gezondrecepten #koken #eetdagboek #watetenwevandaag #dagvlog #sporten #gymjunkies #fitfamnl
Deze salade is steady een van mijn favorieten en k Deze salade is steady een van mijn favorieten en kijk nu: hoe cute is het om deze salade zo te serveren??

๐—ช๐—ฎ๐˜ ๐—ต๐—ฒ๐—ฏ ๐—ท๐—ฒ ๐—ป๐—ผ๐—ฑ๐—ถ๐—ด? (๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐Ÿฐ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ป)
โ€ข 60 g pecannoten
โ€ข 1 rode ui
โ€ข 200 g spinazie
โ€ข 200 g feta
โ€ข 1 watermeloen
โ€ข 80 ml balsamico dressing
โ€ข 20 g verse munt (zakje)

๐—ช๐—ฎ๐˜ ๐—บ๐—ผ๐—ฒ๐˜ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—ป?
1. Snipper de ui, snij de watermeloen in stukjes, verkruimel de feta, snijd de munt fijn en snijd de pecannoten in stukjes
2 Gooi alle ingrediรซnten bij elkaar en hussel alles.

Welke combi moet ik nog proberen?? Misschien iets met aardbei? ๐Ÿ“๐Ÿ“

#lekkereten #watetenwevandaag #gewichtsverlies
#leefjemooisteleven #afvallen #dieet #genietmomentje #eetswitchen
#geendieet #persoonlijkecoaching #gewichtverliezen
#bewusteten #gezondsnacken #gezondrecept #gezondelunch #makkelijkrecept #eetdagboek #afvallendoenwesamen
Het is soms moeilijk om sport-bhโ€™s te vinden die Het is soms moeilijk om sport-bhโ€™s te vinden die stevig รฉn groot genoeg zijn. Hier zijn mijn tips!

@eyda maakt echt dรฉ perfecte sport-bhโ€™s. Ook het zwarte shortje is magisch: kort maar kruipt niet omhoog. ๐Ÿซฃ๐Ÿซถ๐Ÿผ

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Eyda houdt ALLEEN vandaag een flash sale met 25% korting ๐Ÿ’ฐ

Gebruik de code: LOTTE25 en kijk in mijn stories voor links naar de specifieke producten.

*samenwerking #eyda #eydasportswear #sportkleding #sportschool #krachttrainingvoorvrouwen #krachttraining #sporten #fitfamnl #fitdutchie #sportlegging
Extra groente binnen krijgen? Verstop stiekem groe Extra groente binnen krijgen? Verstop stiekem groente in je smoothie! Een beetje spinazie proef je bijvoorbeeld totaal niet! 

Zo krijg je makkelijk extra groente binnen. Kende je deze hack al?

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Het recept van de smoothie kun je onder mijn gidsen vinden en dan ontbijtreceptjes!

#afvallen #gezondeten #makkelijkrecept #gezondleven #afvallenzonderdieet #watetenwevandaag #smoothie #groente #goedvoorjezelfzorgen #dagmenu
Soms, soms denk okรฉ. Nu ben ik er klaar mee en ik Soms, soms denk okรฉ. Nu ben ik er klaar mee en ik eet wat lekkers. En vandaag was zoโ€™n dag.

En dat is prima. Ik heb al een hele tijd geen eetbui meer gehad, dus ik vind helemaal in orde dat ik soms iets anders eet. ๐ŸŒฏ๐ŸŒฏ

De rest van de dag was prima, dus why not. ๐Ÿซถ๐Ÿผ๐Ÿซฃ

Ook vind ik het super leuk om de Healthy Her App te gebruiken (linkje in bio). Dit maakt het maken van mijn eigen schema zoveel makkelijker, omdat ik gewoon niet hoef te denken. ๐Ÿง  

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Hoeist daar? 

#afvallen #eetdagboek #afvallenzonderdieet #gezondleven #goedvoorjezelfzorgen #balans #overgewicht #gezondafvallen #zelfvertrouwen #sporten
2,5 maanden verschil en ik denk misschien nog geen 2,5 maanden verschil en ik denk misschien nog geeneens 4 kg.

Veel sporten, goed op mโ€™n voeding letten en ook veel genieten.

Bizar. 

#afvallen #fitmetlottemethode #afvallenzonderdieet #liefvoorjezelf #gezondleven #goedvoorjezelfzorgen #progressie #fitdutchiesnl #eetdagboek #gezondafvallen
Ik ben er stiekem van overtuigd dat elke personal Ik ben er stiekem van overtuigd dat elke personal trainer een klein beetje sadistisch aan is gelegdโ€ฆ ๐Ÿคฃ

Niet goed in balans oefeningen? Cool! Dan gaan we die JUIST doen. 

๐Ÿ“: @endorfina.club 

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Zal ik nog meer trainingen opnemen met @lion.crosstrainer?

#sporten #krachttraining #krachttrainingvoorvrouwen #corralejo #fuerteventura #personaltrainer #afvallen #gezondleven #leefjemooisteleven #lekkerinjevel
Ik heb zomaar eens wat anders gegeten voor mijn on Ik heb zomaar eens wat anders gegeten voor mijn ontbijt. Ik dacht, dit ziet er ook wel leuk uit, dus ging ik naar de supermarkt om overprijsde avocado's te kopen. ๐Ÿฅ‘

Tip: Koop wel 'grote' avocado's. Ik had echt van die mini's gekocht, en het ei paste er niet helemaal in, dus moest ik een soort constructie maken met aluminiumfolie ๐Ÿ‘€. Ohja, en dit receptje is ook koolhydraatarm!

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Wat heb je nodig? (1 portie)
โ€ข 1 avocado
โ€ข 2 eieren
โ€ข 2 plakjes bacon
โ€ข Verse bieslook naar smaak
โ€ข Peper en zout naar smaak

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Wat moet je doen?
1. Verwarm de oven voor op 220 graden.
2. Halveer de avocado en haal de pit eruit.
3. Leg de avocado helften in een ovenschaal en breek in elke helft een ei. Breng op smaak met peper en zout.
4. Snijd de bacon in stukjes en verdeel deze over de avocado helften.
5. Zet de ovenschaal in de oven voor ongeveer 15 minuten en garneer daarna de avocado's met de verse bieslook.

Het receptje komt trouwens uit mijn voedingsapp 'Healthy Her.' Voor minder dan een McDonalds menu heb 'm al. ๐Ÿฅณ๐ŸŸ

๐Ÿฅ‘ De avocado's zijn hier trouwens โ‚ฌ14,- per kg. Volgens mij het enige wat hier goedkoper is dan Bonaire... ๐Ÿคช

#gezondleven #afvallen #fitworden #eetgezond  #voedingstips #gewichtsverlies  #gewichtsbeheersing #gezondeten  #calorieentellen #gezondegewoonten  #eetbewust  #balansinleven #voedingsadvies #fitleven #leefgezond #gezonderecepten #levensstijlverandering #ontbijt #makkelijkrecept #koolhydraatarmrecept #koolhydraatarm

Home

Over Lotte

Contact

lotte@fitmetlotte.nl

Shop Lifestyle Planner

Fit met Lotte recepten

Fit met Lotte blog

FAQ

  • Volgen
  • Volgen
  • Volgen
Algemene voorwaardenย  ย  Bestelling & Verzendingย  ย Privacyverklaringย  ย In de media